TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL"

Estos son los objetivos y contenidos de Taller

Objetivos:

1. Adquirir un mayor autoconocimiento y una mayor conciencia de cómo gestionan sus emociones.
2. Que adquieras vocabulario y conocimientos que te permitan autorregular  tus propias  emociones.
3. Conocer y practicar herramientas para la autorregulación emocional.

Contenidos:

1. La inteligencia Emocional. Autoconocimiento y autorregulación
2. Las 6 emociones básicas: Emoción-sentimiento-estado de ánimo
3. La Neurociencia y la regulación emocional
   1. Ténicas de respiración y relajación para gestionar las emociones.