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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL"

Este taller te va a permitir tomar una mayos consciencia de cómo gestionas tus propias emociones y de qué manera afectan a cómo regulas tu estrés. Aprenderás herramientas de auto-regulación emocional que te van a permitir ser una persona con emocionalmente inteligente.
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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL"

Horario y ubicación

02 dic 2021 18:30 – 20:30 CET
ZOOM

Acerca del evento

Estos son los objetivos y contenidos de Taller

Objetivos:

  1. Adquirir un mayor autoconocimiento y una mayor conciencia de cómo gestionan sus emociones.
  2. Que adquieras vocabulario y conocimientos que te permitan autorregular  tus propias  emociones.
  3. Conocer y practicar herramientas para la autorregulación emocional.

Contenidos:

  1. La inteligencia Emocional. Autoconocimiento y autorregulación
  2. Las 6 emociones básicas: Emoción-sentimiento-estado de ánimo
  3. La Neurociencia y la regulación emocional
    1. Ténicas de respiración y relajación para gestionar las emociones.

Agenda


  • 2 horas

    Quiero aprender a gestionar mi estrés: Autorregulación emocional

    ONLINE