jue, 03 feb | ZOOM

TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: CUERPO"

En este programa formativo vas a adquirir las competencias necesarias para gestionar tu estrés de manera positiva, poniendo especial atención en el cuerpo, en conocer qué es realmente el estrés, su sintomatología y las herramientas corporales que te van a ayudar a autorregularlo.
TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: CUERPO"

Horario y ubicación

03 feb 18:30 – 20:30 CET
ZOOM

Acerca del evento

Estos son los objetivos y el contenido de este taller:

Objetivos:

  • Conocer qué es el estrés, cómo se manifiesta y cuál es su impacto en las diferentes áreas de nuestra vida.
  • Identificar y modificar los factores externos e internos (forma de ser) que   nos llevan a tener estrés ante situaciones cotidianas.
  • Capacitar a los asistentes para aprender y poner en práctica herramientas y recursos para disminuir nuestro estrés y aumentar el bienestar general.

Contenidos:

  1. ¿Por qué nos estresamos? Funcion y fisiología del estrés
  2. Volver a conectar con el cuerpo: síntomas a detectar
  3. Cómo gestionar el estrés en positivo
  4. Técnicas y herramientas: Respiración, estiramientos y relajación.

Agenda


  • 2 horas

    Quiero aprender a gestionar mi estrés-CUERPO

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