TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: EFT TAPPING COMO TÉCNICA DE REGULACIÓN EMOCIONAL"

Objetivos: El objetivo de este taller es que aprendas a utilizar el Tapping como técnica de autoregulación emocional en tu día a día. 

• El Tapping es muy eficaz para bajar en pocos minutos la intensidad de cualquier emoción que en este momento percibas como negativa, ya sea tristeza, rabia, impotencia, miedo, etc…y además 
• Eliminar  la conexión con traumas o recuerdos del pasado que todavía hoy te provocan una respuesta emocional.
• Mejorar tu autoestima y creer más en ti mismo y en tus capacidades.
• Eliminar tus creencias limitantes (no puedo, no soy lo suficientemente bueno, joven, valiente…, creo que no voy a encontrar trabajo…) y cambiarlas por      creencias nuevas más potenciadoras.
• Aliviar dolencias físicas que tengan un componente emocional y bajar la intensidad de las emociones negativas que acompañan a la enfermedad, como el miedo,  la rabia, la frustración.
• Relajarte muchísimo. Es eficaz para mejorar el sueño y los trastornos de ansiedad.

Contenidos:

• ¿Qué es EFT?
• Historia de EFT
• ¿Cómo se hace EFT? La receta Básica
• Creación de la Frase Problema (conectar con la emoción)
•  Medición USM (Unidad Subjetiva de Malestar)
•  Fase de Preparación
•  Puntos de tapping
•  Nueva Valoración y Correcciones
•  Respuestas físicas, emocionales y cognitivas