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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: EFT TAPPING COMO TÉCNICA DE REGULACIÓN EMOCIONAL"

En este taller vamos a conocer el Tapping también conocido como EFT (Emotional Freedom Technniques). Con base en la acupuntura china, EFT es una de las técnicas más eficaces para liberarnos de emociones limitantes, superar miedos, reducir el estrés y equilibrar nuestras emociones.
TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: EFT TAPPING COMO TÉCNICA DE REGULACIÓN EMOCIONAL"

Horario y ubicación

31 mar 18:30 – 20:30 CEST
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Acerca del evento

Objetivos: El objetivo de este taller es que aprendas a utilizar el Tapping como técnica de autoregulación emocional en tu día a día. 

  • El Tapping es muy eficaz para bajar en pocos minutos la intensidad de cualquier emoción que en este momento percibas como negativa, ya sea tristeza, rabia, impotencia, miedo, etc…y además 
  • Eliminar  la conexión con traumas o recuerdos del pasado que todavía hoy te provocan una respuesta emocional.
  • Mejorar tu autoestima y creer más en ti mismo y en tus capacidades.
  • Eliminar tus creencias limitantes (no puedo, no soy lo suficientemente bueno, joven, valiente…, creo que no voy a encontrar trabajo…) y cambiarlas por      creencias nuevas más potenciadoras.
  • Aliviar dolencias físicas que tengan un componente emocional y bajar la intensidad de las emociones negativas que acompañan a la enfermedad, como el miedo,  la rabia, la frustración.
  • Relajarte muchísimo. Es eficaz para mejorar el sueño y los trastornos de ansiedad.

Contenidos:

  • ¿Qué es EFT?
  • Historia de EFT
  • ¿Cómo se hace EFT? La receta Básica
  • Creación de la Frase Problema (conectar con la emoción)
  •  Medición USM (Unidad Subjetiva de Malestar)
  •  Fase de Preparación
  •  Puntos de tapping
  •  Nueva Valoración y Correcciones
  •  Respuestas físicas, emocionales y cognitivas

Agenda


  • 2 horas

    Quiero aprender a gestionar mi estrés: EFT Tapping