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jue, 25 nov
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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MEJORA DEL SUEÑO"
Uno de los requisitos básicos para dormir bien es “desconectarnos”, desactivarnos, y esto lo podemos lograr utilizando determinadas estrategias durante el día, así como técnicas y herramientas que nos ayuden a conseguirlo.
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Horario y ubicación
25 nov 2021, 18:30 – 20:30 CET
ZOOM
Acerca del evento
Estos son los objetivos y contenidos de este taller dedicado a mejorar la calidad de tu sueño y tu descanso.
Objetivos:
- Informar sobre los mecanismos biológicos del sueño e identificar sus trastornos.
- Promocionar la higiene del sueño.
- Concienciar de la importancia del diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño.
- Orientar sobre hábitos preventivos o paliativos del problema.
Contenidos:
- Sueño reparador: Características
- Fisiología. Fases del sueño
- Higiene del sueño: Recomendaciones
- Técnicas para mejorar la calidad del sueño.
Agenda
2 horasQuiero aprender a gestionar mi estrés: Mejora del sueño
ONLINE
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Pago Taller
65,00 €
IVA incluido
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