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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MEJORA DEL SUEÑO"

Uno de los requisitos básicos para dormir bien es “desconectarnos”, desactivarnos, y esto lo podemos lograr utilizando determinadas estrategias durante el día, así como técnicas y herramientas que nos ayuden a conseguirlo.
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TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MEJORA DEL SUEÑO"

Horario y ubicación

25 nov 2021 18:30 – 20:30 CET
ZOOM

Acerca del evento

Estos son los objetivos y contenidos de este taller dedicado a mejorar la calidad de tu sueño y tu descanso.

Objetivos:

  • Informar sobre los mecanismos biológicos del sueño e identificar sus trastornos.
  • Promocionar la higiene del sueño.
  • Concienciar de la importancia del diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño.
  • Orientar sobre hábitos preventivos o paliativos del problema.

Contenidos:

  1. Sueño reparador: Características
  2. Fisiología. Fases del sueño
  3. Higiene del sueño: Recomendaciones
  4. Técnicas para mejorar la calidad del sueño.

Agenda


  • 2 horas

    Quiero aprender a gestionar mi estrés: Mejora del sueño

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