TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MENTE"

Estos son los objetivos y contenidos del taller enfocado en comprender cómo nuestros pensamientos y nuestra forma de interpretar la realidad, tienen una repercusión directa en nuestros niveles de estrés.

Objetivos:

• Conocer los factores psicológicos que modulan el estrés.
• Aprender a gestionar estados mentales negativos.
• Trabajar y fortalecer el pensamiento positivo.
• Aprender ejercicios fácilmente integrables en el día a día.

Contenidos:

1. Cómo procesa nuestro cerebro una situación potencialmente estresante.
2. Factores psicológicos que pueden desequilibrar mis niveles de estrés.
3. Estrategias de manejo de pensamientos limitantes.
4. Entrenamiento en técnicas cognitivas y mindfulness.