jue, 17 feb | ZOOM

TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MENTE"

“No hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamientos estresantes y luego actuando sobre ellos” Wayne Dyer
TALLER "QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS: MENTE"

Horario y ubicación

17 feb 18:30 – 20:30 CET
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Acerca del evento

Estos son los objetivos y contenidos del taller enfocado en comprender cómo nuestros pensamientos y nuestra forma de interpretar la realidad, tienen una repercusión directa en nuestros niveles de estrés.

Objetivos:

  • Conocer los factores psicológicos que modulan el estrés.
  • Aprender a gestionar estados mentales negativos.
  • Trabajar y fortalecer el pensamiento positivo.
  • Aprender ejercicios fácilmente integrables en el día a día.

Contenidos:

  1. Cómo procesa nuestro cerebro una situación potencialmente estresante.
  2. Factores psicológicos que pueden desequilibrar mis niveles de estrés.
  3. Estrategias de manejo de pensamientos limitantes.
  4. Entrenamiento en técnicas cognitivas y mindfulness.

Agenda


  • 2 horas

    Quiero aprender a gestionar mi estrés: Mente

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