¿Quieres mejorar la calidad de tu sueño?

 Programa MBI para Trastornos del Sueño

Programa de 10 sesiones de 2h de duración basado en prácticas de Atención Plena (Mindfulness)

En ZENWorking llevamos años impartiendo formaciones en Empresas y llevando a cabo Programas específicos para la mejora del sueño basados en Atención Plena. Tras años de experiencia, conocemos el impacto que un sueño de baja calidad puede tener en el día a día de cualquier persona.

La finalidad del sueño es repararnos tanto física como psicológicamente por la noche. Por tanto si esa reparación nocturna no se hace adecuadamente porque nuestro sueño no es de calidad, nuestro cuerpo y nuestra mente no funcionarán bien, se retroalimentará nuestro nivel de estrés diurno y muy probablemente aparecerán enfermedades de gravedad asociadas a este problema. Si te encuentras en esta situación podemos ayudarte a través de un Programa personalizado y adaptado a tus circunstancias.

¿Cómo llevamos a cabo el Programa MBI?

   Metodología del programa

 

  • Reunión inicial para información sobre el programa y sus objetivos

  • Cuestionario de anamnesis inicial para elaboración de historia.

  • Cuestionarios pre y post validados PSQI y ISI81 de trastornos del sueño.

  • Cuestionario validado de niveles de estrés.

  • 10 sesiones prácticas con supervisión de cambios y evaluación de resultados

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