"La mente funciona en una especie de círculo vicioso. Ella crea los problemas y luego se dedica a intentar resolverlos" (Swami Prajnanpad)

Programa MBI para la gestión del estrés

¿Cuántas horas al día te encuentras en ese círculo sin que tu mente entre en un estado de calma?

Esta mente es típica de situaciones de estrés y nos coloca en un piloto automático que nos dificulta disfrutar del presente, situándonos de forma habitual en el pasado, lamentándonos por lo que ha sucedido y no podemos cambiar, o en el futuro, en un estado de ansiedad ante su impredecibilidad.

¿Qué hacer ante esto?

Entrenar la mente. La mente, a diferencia del cuerpo, se entrena calmándola, aquietándola. Para esto la Atención Plena junto con otras técnicas, pueden ser potentes herramientas. Su práctica habitual no sólo te ayuda a generar esa calma en tu mente, también desarrollarás habilidades y  competencias mentales que te permitan gestionar tus pensamientos de manera sana.  

¿Te animas a empezar a entrenar?

PROGRAMA MBI PARA

LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

En este programa de entrenamiento aprenderás a gestionar tu estrés en positivo.

© 2018 Creado por ZENWorking