¿Cuántas horas al día te encuentras en ese círculo sin que tu mente entre en un estado de calma?

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Esta mente es típica de situaciones de estrés y nos coloca en un piloto automático que nos dificulta disfrutar del presente, situándonos de forma habitual en el pasado, lamentándonos por lo que ha sucedido y no podemos cambiar, o en el futuro, en un estado de ansiedad ante su impredecibilidad.

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¿Qué hacer ante esto?

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Entrenar la mente. La mente, a diferencia del cuerpo, se entrena calmándola, aquietándola. Para esto la Atención Plena junto con otras técnicas, pueden ser potentes herramientas. Su práctica habitual no sólo te ayuda a generar esa calma en tu mente, también desarrollarás habilidades y  competencias mentales que te permitan gestionar tus pensamientos de manera sana.  

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